2016年12月21日 | 名古屋の痩身エステなら

» 2016年12月21日

ふこんにちは。福岡です。
今週は温かい日が続いていますね。
今日もALIVEは元気に営業しております
(*`･ω･)ゞ
当日予約も可能ですので、お気軽にお電話お待ちしております
((∩´︶`∩))

今回は果物についてブログを書こうと思い色々調べてたら、、、
果物ってとっても面白い！奥が深かったです。

果物のイメージは皆様どの様なイメージを持たれてますか？？👀

・贅沢品
・皮剝きが面倒
・値段が高い
・買う時に重い
・甘いから太りそう

皆様、色々なイメージがあると思います。

しかし！痩身・美容から言うと

果物をどんどん食べてください！！

果物にはミネラルが沢山含まれており、しかも低カロリーなんですよ。

お菓子を食べるなら、代わりにぜひ果物を食べて頂きたいです。

果物の栄養価はやはり季節物の方が高いので、是非、今が旬の果物を食べて頂きたいです。
(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)

本日はりんごをご紹介したいと思います。

りんごのポリフェノールには強い抗酸化作用があり、活性酸素から肌や体を守ってくれます。

角質や皮膚のダメージを防ぐ作用があり、また、肌を若く保つエラスチンやコラーゲンを豊富に含んでいます。

りんごの皮ってむくの面倒。。。

と思われると思いますが、実は皮にも美容に有効なミネラルや成分が含まれていますので、是非！！皮を向かずに召し上がって欲しいです。

りんごの皮に含まれる栄養成分

・プロシアニジン

りんごに特に多く含まれ、強い抗酸化作用があり、アンチエイジング、コレステロールや中性脂肪の低下、アレルギーの改善、美白作用、育毛作用があります。

・エピカテキン

抗酸化作用が強く、活性酸素の除去、血管を若返らせる作用があります。りんごに含まれるカテキンはお茶に含まれるカテキンより威力があります。

・アントシアニン

メタボに効果があります。

☆果物は空腹時に食べて下さい☆

果物は空腹時に単独で食べる事が大切です。

果物は人間の体で最も消化しやすい食べ物で、空腹時に食べるとおよそ30分程で消化され、エネルギーに変化します。

食後のデザートととして召し上がった場合、果物がすぐに消化されず、体内で発酵→ガスを発生させたり、果物の栄養が有効に身体に取り込まれるのを妨げてしまいます。

朝食として果物を召し上がり、それでもお腹が空いてる場合は30分後にパンやご飯を召し上がる事が理想的な摂取方法になります。

身体の外側からも内側からも健康で美しくなりましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

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